• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

​Витамины для здоровья и красоты

Овощи и фрукты – не панацея!

Мы не будем рекомендовать вам употреблять килограммами овощи и фрукты по одной причине – пополнять их запас нужно ежедневно и большими порциями. Восполнить дневную норму витаминов группы В – это значит потреблять минимум 400 гр. мяса в день или 1,5 кг. черного хлеба. Для удовлетворения запаса витамина С – минимум 6 апельсинов или 5-6 порций салата. Здоровый человек, вряд ли, будет готов к такому перееданию.

Организм, в свою очередь, не делает «витаминных запасов» на перспективу, чего не скажешь о жировых отложениях. Сколько бы вы не съели фруктов и овощей, действия многих из них хватает лишь на 2-3 дня. Более того, овощи и фрукты, которые встречают нас на прилавках магазинов в холодный сезон, выращены в теплицах, поэтому и витаминный состав у них в разы скуднее.

Как распознать, каких витаминов нам не хватает:

  • Дефицит витамина В – бледность лица, мешки под глазами, ухудшение концентрации внимания, раздражительность;
  • Недостаток витамина В2 (рибофламина) – бледность губ, трещинки в уголках рта, тусклость и выпадение волос;
  • Нехватка витамина B9 (фолиевая кислота) – снижение гемоглобина и как следствие – выпадение и сильное сечение волос, нарушение сна, аппатия, бледность;
  • Дефицит витамина Е – ломкость ногтей, выпадение волос, землистость цвета лица, ярко-выраженные пигментные пятна;
  • Нехватка витамина С – кровоточивость десен, мелкая сыпь на лице, повышенная склонность к простудным заболеваниям (для профилактики и лечения простуды рекомендуется Ингавирин по низкой цене)
  • Потребность в Витамине А заметна при наличии белых крапинок на ногтях, мелких морщинках, угревой сыпи, тусклости и сухости кожи.

Достойная опора зимой и весной

Следует разделять поливитамины и моновитамины. Первые применяются для профилактики, а вторые – для лечения и назначаются врачом. В состав поливитаминных комплексов должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние нервной и эндокринной системы.

Производители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Желательно, чтобы эта цифра была 50–100 %. Если процентное соотношение не указано в составе - значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны в рекламных целях.

Перечень самых актуальных комплексов для здоровья и красоты:

Top
Корзина пустая