• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

Чем питаться зимой

Как известно зима самый сложный для организма период года. Именно зимой организм требует больше витаминов, а простудные заболевания его истощают. Соответственно в это время года и питаться нужно правильно. Снижение физических нагрузок и повышение аппетита способствуют набору лишнего веса, поэтому в вашем рационе должно быть меньше жирных продуктов. Потреблять лучше свежую зелень, а так же замороженные ягоды и овощи, салаты лучше заправлять растительным маслом, а не майонезом и соусами. Приправы - аджика, гвоздика, имбирь, перец и другие, повышают иммунитет. Рыба поможет восполнить дефицит витамина D и солнечных лучей, а квашенная капуста в отличии от остальных домашних заготовок восполняет запас витамина С. Не стоит забывать и о сладком. Торты и пирожные лучше исключить из рациона. Заменить их можно мёдом, зефиром, мармеладом или сухофруктами.

Все новости
Top
Корзина пустая