• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

Бессонница

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну. Причины бессонницы:

  • чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
  • употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
  • переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
  • недостаточная физическая активность;
  • изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
  • стресс, эмоциональное переживание;
  • приливы у женщин;
  • излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
  • депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
  • чрезмерная активность щитовидной железы;
  • одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
  • боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
  • расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
  • наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, к примеру фенибуту, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна. В этом отношении важны:

  • рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;
  • гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном;

Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется:

  • отучить ребенка от укачивания;
  • хорошо проветрить помещение;
  • избегать возбуждающих игр перед сном;
  • сделать теплую ванну.

В большинстве случаев этого (плюс соски-пустышки) бывает достаточно, из лекарственных средств допустимо рекомендовать Ново-пассит или валерианку.

Top
Корзина пустая