• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

Витамин A

Витамин А

Ретинол, его же называют Витамином A - это жирорастворимый витамин и антиоксидант. Открыт в 1913 г. И на правах первого был назван буквой А - первой в латинском алфавите.

Его получили из простого овоща под названием морковь. Впоследствии витамины группы А получили название "каротиноиды", потому что в переводе на русский «carrot» обозначает морковь. Эти витамины так же есть в других продуктах растительного и животного происхождения.

В каких продуктах содержится этот витамин?

На первом месте находятся рыбий жир и говяжья печень. Потом идёт яичный желток и молочные продукты. Среди овощей продукты-поставщики, как ни странно, это зелёные и желтые овощи. К ним относится: сладкий перец всех видов, тыква, морковь. Из зелени этот витамин присутствует в шпинате и петрушке, а так же в зелёном луке. Из фруктов его содержание обнаружено во многих фруктах: в абрикосах, арбузах, дыне, винограде, яблоках, черешне, шиповнике. Витамин А имеется в бобовых. Встречается и в травах, которые имеют лекарственные свойства: в хвоще, фенхеле, хмеле и крапиве, лимоннике, листьях малины, мяте и шалфее. Также насыщены витаминами группы А: икра разных видов, сливочное масло и цельное молоко, творог и сыр.

Как витамин А влияет на организм человека?

На человеческий организм его влияние имеет очень важное значение. Многие процессы не проходят без активного участия витамина А. Он влияет на здоровый нормальный обмен веществ, очень важен в создании тканей костей и зубов, так же имеет отношение к отложению жиров. Важность в том, что он принимает участие в вырабатывании новых клеток человеческого организма, что в свою очередь предотвращает процессы старения. Способствует обеспечению стабильности иммунитета; повышает защитные функции слизистых оболочек; усиливает работу лейкоцитов. Повышается стойкость к различным инфекциям и простудным заболеваниям, гриппу, заболеваниям мочевыделительной системы. Одной из профилактик Гриппа является Ингавирин по специально низкой цене.

Такие заболевания, которые часто встречаются у детей, ветрянка и корь легче переносятся детьми у которых достаточно витамина А.

Косметология

Действие этого витамина активизирует восстановительные процессы, которые происходят в тканях, в слизистых оболочках и коже. Например, если вы получили ожег от солнечных лучей, витамин А улучшает выработку коллагена, что ускоряет регенерацию. Является мощным антиоксидантом и участвует в профилактике рака. Нельзя не отметить и положительные действия на сердечно-сосудистую систему. Витамин А помогает предотвратить появление сердечных заболеваний и увеличивает уровень содержания в крови, так сказать "полезного", холестерина. Зеаксантин, лютеин (основные каротиноиды) влияют на защиту наших глаз, тем самым снижая риск возникновения катаракты.

Суточная норма приёма

Для мужчин составляет 3000МЕ (900мкг), для женщин эта норма 2300МЕ(700мкг). Если вы заболели и присутствует недостаток ретинола, норма приёма в сутки скорее всего будет увеличена. Но не советуем принимать больше 6000МЕ. Для беременных женщин чтобы уточнить норму, лучше получить консультацию квалифицированного врача. Пациентам, у которых с астматические проявления аллергии, нужно быть осторожней. Людям, которые страдают гипотиреозом, нужно посоветоваться с врачом. После хирургических операций необходим активный процесс регенерации и заживление тканей, где витамин А используется, как основной компонент терапии при лечении.

Весь список витаминов
Top
Корзина пустая