• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

Витамин B2

Особенности витамина В2

Если вы хотите всегда выглядеть молодо и до старости оставаться красивой, вам просто необходим витамин В2 или рибофлавин. Прежде всего, он влияет на кожу. Если в организме не хватает рибофлавина, то продолжительность жизни становится меньше.

Нельзя держать его под воздействием прямых солнечных лучей, так как происходят разрушительные процессы. С трудом растворяется в спирте, воде.

Влияние на организм

Витамин В2 вырабатывается во внутренней среде толстого кишечника. Также его запасы можно восполнить через продукты питания. Этот витамин регулирует ряд важных обменных процессов в организме. В соединении с магнием взаимодействует с белками. При этом получаются ферменты, которые нормализуют дыхание клеток. Под влиянием витамина В2 в костном мозге зреют кровяные тела. Очень полезен этот витамин для глаз, он препятствует возникновению катаракты, снимает утомляемость глаз. Благотворно действует на слизистые в желудочно-кишечном тракте. Борется с токсинами в дыхательных путях. Витамин В2 взаимодействует с другими веществами. Он стимулирует процесс преобразования триптофана в ниацин, усиливает деятельность витамина В6.

Норма приёма и необходимое количество в организме

На протяжении суток человеку необходимо получить 1,5 мг рибофлавина. Если вы принимаете оральные контрацептивы или усиленно занимаетесь спортом, то дозировку препарата следует увеличить. Если вы употребляете достаточно большое количество алкоголя, то витамин В2 усваивается с трудом. В этом случае также нужно принимать больше этого вещества.

Когда организму не хватает витамина В2, это чревато следующими осложнениями:

  • проявляется гиповитаминоз;
  • пропадает аппетит;
  • приходит слабость;
  • кожа жжет и покалывает;
  • болит голова;
  • вы начинаете плохо видеть в сумерках, глаза режет, беспокоит блефарит, конъюнктивит;
  • появляется стоматит, вылечить который помогут таблетки лизобакт, гель холисал;
  • себорейный дерматит, выпадают волосы;
  • расстраивается пищеварение;
  • донимают проблемы со сном;
  • снижается внимание;
  • также дети плохо растут.

Если в организме не хватает рибофлавина, происходит сбой функции щитовидной железы, нарушается утилизация железа.

В каких же продуктах содержится витамин В2?

Он присутствует в хлебе, зародышах зерен, крупах, зеленых листьях, дрожжах, молочных продуктах, белке яйца, мясе, рыбе и некоторых искусственно созданных продуктах. Больше всего витамина В2 в продуктах животного происхождения, в особенности, мясе и молоке.

Рекомендации для употребления

Доктор может сделать назначение для употребления рибофлавина в специальном виде при гипо- и арибофлавинозных симптомах. Его рекомендуют при медленном заживлении ран, неправильной работе кишечника, сильном облучении, проблемах с питанием, ревматизме, плохом кровообращении. Если человек работает с солями тяжелых металлов, ядами и токсинами химической промышленности, то ему будет полезно принять курс витамина В2. Если есть проблемы со зрением, такие как катаракта, конъюнктивит и другие, то целесообразным будет прокапать глаза витамином В2 в каплях. Если организму долгое время не хватало этого витамина, то врач может сделать назначение для получения курса инъекций.

Во время беременности и в период лактации рекомендуется применять Элевит пронаталь, в составе которого есть, в т.ч., витамин В2.

Весь список витаминов
Top
Корзина пустая