• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

Витамин B6

Этот витамин, иначе называемый пиридоксином, хорошо растворяется в воде и спирте, чего нельзя сказать об эфире и жирах. Свет разрушает его; воздействие кислорода и повышенных температур переносит хорошо.

В организме В6 проходит процесс фосфорилирования и затем участвует в обмене веществ. Всасывается по всей длине кишечника, покидает организм с помощью почек.

Продукты, содержащие витамин В6 – это продукты животного, а также растительного происхождения. Томаты, морковь, капуста, горох и патока, картофель и другие овощи, злаковые пророщенные зерна, соя, горчица, фасоль, листья салата, орехи и семечки, почти все крупы, ягоды, фрукты (среди них лидируют авокадо и бананы). Среди трав природный источник пиридоксина – это котовник, подорожник, люцерна, овсяная солома. Из продуктов животного происхождения этим витамином богаты говядина и баранина, ветчина, курица, яйца и сыр, печень, творог и простокваша, а также другие молочные продукты. Достаточно много В6 и в дарах моря.

Консервирование, длительная температурная обработка и долгое хранение разрушают витамин.

Влияние этого витамина на организм выражается в следующем. В6 способствует улучшению работы печени, мозга и периферической нервной системы, приводит в норму артериальное давление. Помогает формироваться гемоглобину, медиаторам нервной системы, серотонину, катехоламинам, гистамину и некоторым аминокислотам. Улучшает обмен жиров, понижает содержание липидов и холестерина в крови, таким образом препятствуя развитию ожирения и атеросклероза. С его помощью активизируется фолиевая кислота, и образуются кровяные клетки.

Также он помогает улучшать иммунитет, улучшает структуру ногтей и волос, способствует их более быстрому росту. Препятствует потере волос и стабилизирует процесс образования кожного сала на голове.

Избытка В6 у человека не бывает, поскольку он хорошо растворим в воде и с легкостью выводится из организма. А вот его недостаток характеризуется следующими проявлениями. Затруднено поступление глюкозы к головному мозгу – это выражается в постоянной усталости, сонливости, человек быстро утомляется, пребывает в плохом настроении, подавлен. При нарушениях баланса натрия, воды и калия происходят отеки лица, ног и рук. Могут также возникнуть анемия, ожирение, хорея или дерматозы, депрессия или периферическая нейропатия. Восполнить недостаток витамина В6 можно при помощи поливитаминного комплекса супрадин.

Витамин В6 применяется в лечении туберкулеза в качестве сопровождающего препарата. Также используется в комплексном лечении при болезни Паркинсона, судорогах, радикулите, невритах, при болезни Литтла.

Во время беременности и в период лактации рекомендуется применять Элевит пронаталь, в составе которого есть, в т.ч., витамин В6.

Весь список витаминов
Top
Корзина пустая