• О компании
  • Условия покупки
  • Новости
  • Статьи
  • Советы
  • Контакты

Витамин F

Витамин F представляет собой синтез ненасыщенных жирных кислот –арахидоновой и линоленовой, а также докозагексаеновой и эйкозапентаеновой. Основным местоположением витамина F являются сердце, почки, печень, мозг, мышцы и кровь. Среди его главных функций можно выделить:

  • снижение риска развития инфаркта и инсульта;
  • борьба с развитием атеросклероза;
  • устранение воспалительных процессов;
  • синтез жиров;
  • проведение сперматогенеза;
  • метаболизм холестерина;
  • заживление ран;
  • отложение фосфора и кальция в костях.

Одной из важнейших функций этого витамина является защитная, которая  состоит в обеспечении нормального функционирования клетки без влияния на нее внешних патогенных факторов.  Благодаря этой функции витамин F – отличное средство от развития раковых клеток.

Необходимое количество витамина F

Для каждого человека  норма витамина в сутки индивидуальна. Необходимое количество зависит от веса, роста, физических нагрузок, получаемых человеком за сутки, наличия различных диет и заболеваний. Средний показатель требуемой нормы витамина – 1 % от общего количества калорий, необходимого человеку в сутки.

Доза должна увеличиваться при сильных физических нагрузках, при лечении заболеваний кожи, сахарного диабета, а также при повышенном холестерине.

Откуда можно получить витамин F?

Наибольшая концентрация витамина F находится в растительных маслах – оливковом, кукурузном, подсолнечном, льняном. Также его источниками могут стать морская рыба, бобовые и соевые, пророщенные зерна, орехи.

Последствия дефицита витамина F

Нехватка комплекса ненасыщенных жирных кислот приводит к нарушению работы сердечнососудистой системы, что впоследствии может привести к инфаркту и инсульту. Дефицит витамина F у детей приводит к нарушениям в  физическом развитии.

Проявление гиповитаминоза сопровождается такими симптомами как: возникновение воспалений, резкое появление прыщей и угрей, аллергических реакций, постоянной сухости кожи.  Своевременная диагностика проявившихся симптомов позволит устранить недостаток витамина F без осложнений.

Переизбыток витамина

Встречается нечасто по сравнению с недостатком. Сопровождается изжогой, резью в желудке, аллергическими реакциями. При длительной передозировке  вязкость крови значительно уменьшается, что может привести к кровотечениям.

Весь список витаминов
Top
Корзина пустая